木更津市、君津市、富津市、袖ケ浦市を総称して「上総(かずさ)」と言います。この地域でのビジネスやニュース、イベント情報などを中心にポータルサイト運営についても考えていきます。

睡眠は仕事の結果に“直結”する『仕事が冴える「眠活法」―疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する』著者中村真樹が、アマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始

株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 )は、『仕事が冴える「眠活法」―疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する』著者中村真樹が、12月22日にアマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始いたしました。

「よく眠る」ことで仕事はうまくいく
―ーこれは私が15年間、睡眠の悩みを抱えるビジネスパーソンと向き合ってきたことで達した結論です。
なぜなら、睡眠には仕事の成果に“直結”する2つの重要な働きがあるからです。
・溜まった疲れを「リセット」する
・脳を「活性化」し、思考をクリアにする
本書でご紹介する「よりよい睡眠を取るための活動=眠活」によって、睡眠の質が上がれば、体も脳もリフレッシュした状態で仕事に臨むことができるでしょう。(「はじめに」より)

「朝」……体内時計をリセットする
「昼」……眠気のサイクルを活用する
「夜」……快眠モードへの準備をする
「休日」……睡眠負債を返済する
「臨床」と「研究」の最先端で活躍中の著者が解説する、「睡眠」でパフォーマンスを上げる法!

おすすめ